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首先，这提示，习惯了单一运动项目的人，最好选择两种以上的运动项目交替进行，如跑步、游泳、打球、举杠铃等，对延寿和健身的效果更好。
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第三，但追踪下去，发现了一个反常识的现象：
此外，一个反常识的发现首先，研究者让老年小鼠自愿运动——结果和预期一样：它们记性变好了。，更多细节参见超级权重
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